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Tout un défi : Un mois sans se plaindre !

Posté le 26/11/2019

Texte de Mario Loubier

Je suis déjà certain que dès les premières secondes de lecture du titre de ce billet certains se sont dits… Ça ne marchera pas. Et bien, c’est peut-être pour vous que Greet Van Hecke et Isabelle Gonnissen ont lancé un défi sur les réseaux sociaux : passer un mois sans se plaindre. Le but de ce challenge est d’encourager les gens « à aborder la vie de façon positive », expliquent les deux néerlandophones au Standard. « Un esprit négatif ne mènera jamais à une vie positive (...) Continuer à se plaindre jour après jour pour les mêmes choses n’amènera jamais de solutions ». Les deux jeunes femmes incitent donc les gens à prendre leur vie en main et à tout mettre en œuvre pour changer ce qui les pèse au quotidien. L’initiative a déjà convaincu le ministre flamand du Bien-être, Jo Vandeurzen (CD&V). Si vous aussi, vous souhaitez vous lancer dans ce challenge, vous pouvez rejoindre la page Facebook créée par Greet et Isabelle. Chaque jour, des conseils d’experts pour aborder la vie avec le sourire y seront délivrés.

 

Comment cesser de se plaindre ?

1. Vous pouvez arrêter de vous plaindre en vous focalisant sur autre chose que ce sur quoi vous portez votre attention. La focalisation dirige nos émotions.

2. Nous vivons tous des moments négatifs et positifs durant notre vie, nous avons tous des soucis ou des problèmes à gérer. Vous devriez vous souvenir dans vos moments négatifs que c’est positiver qui peut vous amener à une meilleure vie.

3. Quand vous vous plaignez, demandez-vous s’il n’y aurait pas quelqu’un qui va moins bien que vous. Il y a de grandes chances que ce soit le cas. Vous devriez être reconnaissant des choses que vous avez déjà. L’électricité, l’eau chaude manquent par exemple à beaucoup de personnes sur Terre.

4. Un moyen de réduire ou de supprimer l’envie de se plaindre est de se dire que si vous voulez accomplir de grandes choses vous ne devez jamais vous plaindre et ne jamais vous expliquer. Prenez la totale responsabilité de votre vie. « Ce n’est pas ce que votre pays peut faire pour vous, mais que pouvez-vous faire pour votre pays ». John F Kennedy. Prenez en main votre vie et cultivez votre propre destinée.

5. Arrêtez de vous plaindre, en passant par la gratitude. Si vous êtes dans la gratitude, vous ne pouvez pas vous plaindre. Si vous vous plaignez, essayez de voir dans ce qui vous met dans cet état un côté positif.

6. Une des solutions essentielles pour vous plaindre moins pendant votre journée est de prendre la responsabilité de ce que vous ressentez. Que voulez-vous ressentir ? En prenant cette responsabilité, vous apprenez à arrêter ce processus de plainte et en faisant cela vous commencez à voir des différences positives dans votre vie. Cela demande de l’entrainement, c’est quelque chose à développer.

7. Ne pensez plus je dois faire cela, pensez plutôt je vais vers cela. Ce petit changement de mots a une grande influence. Essayez, vous noterez un changement notable dans votre état d’esprit.

8. Débutez la journée en repensant à toutes les choses que vous appréciez dans la vie. La façon dont vous débutez votre journée a une grande influence sur son déroulement. Donc mieux vous la débutez et moins vous vous plaignez par la suite.

9. Avez conscience qu’il est trop simple de réagir à toutes les choses qui semblent frustrantes sans jamais réaliser que vous n’êtes pas toujours directement responsable de cela. Les circonstances font que parfois les choses sont compliquées. Vous n’avez pas besoin de vous faire du mal en vous maltraitant l’esprit.

10. Il y a de nombreuses façons de voir la vie et ce qu’elle a de magnifique, mais dans notre vie et ce monde compliqué nous pouvons avoir tendance à l’oublier. Nous sommes des humains et la moindre petite chose désagréable peut nous mettre les nerfs à vif. Une façon d’arrêter de se plaindre est de voir ces mauvaises choses qui arrivent dans votre vie, ces critiques, ces erreurs, ces injustices comme une opportunité de changer. Cela vous donnera l’opportunité que cela ne se reproduise plus.

11. Il y a plusieurs méthodes pour arrêter de se plaindre, ou pour au moins limiter cela. Rappelez-vous qu’en jugeant les choses, si vous les jugez mauvaises, vous allez vous plaindre. En arrêtant de juger, vous arrêtez de vous plaindre. Facile non ?

12.Quand vous vous plaignez, vous dépensez votre énergie inutilement, si ce n’est pour vous donner mal à la tête. Plus vous vous plaignez plus vous avez envie de vous plaindre, cela engendrant de nouvelles pensées négatives, vous amenant à vous plaindre de nouveau, vous faisant dépenser encore de l’énergie, jusqu’à ce que vous soyez bien installé dans cet état d’esprit. C’est un engrenage infernal.

Nous nous plaignons tous à divers degrés, mais rappelez-vous toujours des bonnes choses que vous avez, malgré les problèmes. Rappelez-vous que vous êtes merveilleux même quand vous ne le ressentez pas de cette façon. Prenez conscience simplement de ce qui va dans votre vie, les personnes qui vous aiment et vous apprécient, vous aidera à arrêter de vous plaindre.

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